I pervertiti narcisisti sono persone manipolatrici che cercano di controllare gli altri e di emergere nella società. Possono creare scompiglio nella vita di coloro che manipolano. Se siete vittime di un pervertito narcisista, è essenziale sapere come destabilizzare questi individui per proteggere la vostra salute mentale ed emotiva. In questo articolo presentiamo tre modi efficaci per destabilizzare un pervertito narcisista e riprendere il sopravvento.
1. Ostacolare le loro manovre mostrando indifferenza
Il primo passo per destabilizzare un pervertito narcisista è non dargli ciò che cerca: attenzione e controllo sulle vostre emozioni. I pervertiti narcisisti si nutrono dell’energia delle loro vittime e più voi reagite alle loro provocazioni, più loro si sentono potenti.
Per interrompere questo ciclo, dimostrateindifferenza di fronte ai loro tentativi di manipolazione. Ad esempio, è possibile :
- Mantenere la calma e non reagire verbalmente, anche se vi insultano o vi criticano.
- Cambiate argomento o ignorate le questioni delicate che sollevano per mettervi in trappola.
- Evitate di condividere con loro i vostri sentimenti o pensieri più intimi, perché li useranno contro di voi.
- Non cercate la loro approvazione e non accettate i loro consigli se sapete che sono falsi.
Con l’indifferenza, si priva il pervertito narcisista dell’energia di cui ha bisogno e lo si costringe a cercare altrove le sue fonti di approvvigionamento.
Stabilire limiti chiari nella relazione
Per evitare che la vostra indifferenza inneschi un’escalation della manipolazione, è importante anche stabilire limiti chiari e salutari nel rapporto con il pervertito narcisista. Questi limiti possono assumere la forma di distanza emotiva, regole per evitare discussioni o semplicemente per allontanarsi dal manipolatore.
2. Non avere paura del confronto e affermare la propria verità
Il secondo modo per destabilizzare un perverso narcisista è quello di non esitare a confrontarsi con la persona sul suo comportamento tossico e, soprattutto, di assumere pienamente la propria realtà senza lasciarsi influenzare dalle bugie del manipolatore.
Affrontare direttamente le sue manipolazioni
Quando individuate una palese manipolazione, non esitate a affrontarla direttamente il pervertito narcisista e denunciare il suo comportamento. Ad esempio, si può dire:
- “Non sono d’accordo con te e penso che tu stia cercando di manipolarmi”.
- “Ho capito cosa stai cercando di fare e con me non funziona”.
- “Non sono il tuo giocattolo, quindi smettila di trattarmi come tale”.
In questo modo, dimostrate al manipolatore che siete consapevoli delle sue tattiche e che non avete intenzione di lasciar perdere.
Assumere la propria verità senza sottomettersi a quella del pervertito narcisista
Di fronte a un pervertito narcisista che cerca di imporre la sua realtà e le sue bugie, è fondamentale rimanere sempre fedeli alle proprie convinzioni ed esperienze. Non lasciatevi destabilizzare dalle sue argomentazioni o dal suo vittimismo ed esprimete con fermezza il vostro punto di vista senza cedere alle pressioni. Questo può indurli a dubitare della loro capacità di controllarvi e quindi a indebolire la loro presa su di voi.
3. Evitate la trappola dell’alleanza sviluppando la vostra rete di supporto.
Il terzo modo per destabilizzare un perverso narcisista è quello di non cadere nella trappola dell'”alleanza”: una tecnica di manipolazione in cui si cerca di mettere altre persone contro la vittima per isolare quest’ultima e rafforzare il proprio potere. Per contrastare questa manovra, è importante sviluppare e mantenere una solida rete di sostegno composta da amici, colleghi e familiari fidati.
Chiedere aiuto all’esterno
Non rimanere isolati e non esitare a chiedere aiuto al di fuori della situazione. Parlate a una persona vicina di cui vi fidate di quello che state passando o consultate un professionista della salute mentale per un trattamento appropriato. Questi “alleati” sono essenziali per spezzare la presa del pervertito narcisista, aiutandovi a prendere coscienza delle sue manipolazioni e a recuperare la vostra autostima.
Rafforzare i legami con altre vittime
Dovreste anche diffidare delle persone avvicinate dal pervertito narcisista come canale di influenza: spesso sono esse stesse vittime di manipolazione. Non esitate a cercare discussioni e scambi con queste altre vittime, in modo da poter confrontare le vostre esperienze e comprendere meglio la loro realtà. Il sostegno reciproco che si creerà andrà a beneficio di tutte le parti interessate e contribuirà a limitare i danni causati dal manipolatore.
Destabilizzare un pervertito narcisista significa superare la sua indifferenza, affermare la propria verità e costruire una solida rete di sostegno. Mettendo in pratica queste tre tecniche, si può gradualmente riprendere il controllo della propria vita e porre fine al ciclo tossico della manipolazione.
